Vida saudável

Nós somos aquilo que comemos. Numa perspectiva de uma saúde melhor devemos alimentarmos bem com vitaminas dos alimentos e não aditivos e suplementos. Devemos praticar exercicio e um sono recuperador é certo, que por vezes fazemos algumas asneiras.Mas podemos recuperar porque nosso corpo em certos órgãos regenenera.Por dia perdemos muitos neuronios e morrem outrastantas células vamos caminhando para a morte e não sentimos a repressão agora, mas na sna meia idade tudo aparece e o fruto disso é como tratamos nosso corpo.Sera que o certo para a longevidade é comer o que me apetece e fazer o que me apetece. Aconcelho a comer mais legumes e todas verduras, cereais,grãos,raizes,fruta e algum peixe por causa omega3 a carne só as brancas grelhada e não em demasia carnes vermelhas evitar ou comer no tempo do frio. Tudo tem um proposito de ser e nós sabemos o que devemos fazer mas nossa condições economicas só dão as vezes para comprar o mais em conta. Procure um nutricionista e fraca um planeamento alimentar. Procure fazer desporto. Tenha hobies. Seja activo e dinamico aumente a sua auto estima e seu bem-estar. Trate da sua higiene oral pois um sorriso encanta e acalma a alma e cria empatia.